피트니스 런닝머신 썸네일형 리스트형 어떻게 운동하는 것이 효과적일까? 바쁜 현대인, 시간은 없고 운동은 해야겠고 그래서 찾는 곳이 헬스장입니다. 그런데 헬스장에 가보면 가장 인기있는 기구가 트레드밀 즉, 런닝머신입니다. 70%정도는 런닝머신을 하고 30% 정도는 기구를 이용한 근력 운동을 합니다. 덤벨를 드는 것보다 그냥 러닝 머신위에서 뛰거나 걷는 것이 더 쉽기 때문에 그렇게 하는데 이상적인 운동 형태는 아닙니다. Darin L. Steen에 의하면 ( 개인 피트니스 트레이너 ) "몸 여기저기 붙어있는 살을 빼기 위해서 웨이트 트레이닝, 조깅, 그리고 간식을 없애고 소다수를 줄이고 대신 물을 섭취 합니다. 보다 나은 나를 위하여 나 자신을 피트니스에 다 던져 넣습니다. 3주간 만 운동이 몸에 있으면, 거의 중단하지 않고 운동을 지속을 하게 되는데, 재미없어지거나 지속적인.. 더보기 이전 1 다음